院長トレーニング日記No13
2021年10月31日
約2年ぶりに登山に行ってきました。登山のブログがトレーニング日記に入るのかと思われますが、私の場合は登山はトレーニングになるのです…[read more]
院長トレーニング日記No12
2021年10月27日
今回はストレッチについて。
仕事が忙しくて、なかなかストレッチまでしてられないですね。
さぼると動きが悪くなりますが、逆にスト…[read more]
院長トレーニング日記No11
2021年9月23日
まだまだコロナ渦で行動に注意が必要です。なかなかアウトドアやスポーツはしにくい状態が続いています。受診される方にも運動しなくなった…[read more]
院長トレーニング日記No10
2021年8月27日
今回は7月の1ヶ月分の運動量の確認です。
最近は心拍数の測定をして消費カロリーを示したり、GPSで走行ルートの確認や距離を測定で…[read more]
院長トレーニング日記No9
2021年6月20日
久しぶりの長距離ランです。昼までは晴れていたのに、ランニング中はあいにくの曇りでした。さらに久しぶりに20㎞を超えました。終盤、足…[read more]