みなさん、こんにちは、理学療法士の森です。
2026年4月19日、三重県桑名市で開催されました、第13回多度トレイルランに出場してきましたのでその模様をお伝えします！
多度トレイルランは、11キロ、23キロのコースに分けられていて、僕は23キロのコースを走りました。
コースの特徴としては、山を２つ上るものになっています。後半の下りまで足を残してスパートをかけたいところです。
去年は3時間切りを目指しましたが、目標達成ならず悔しい思いをしました。今回も3時間切りを目指します。
当日は晴れ！気温が高く、熱中症に注意して下さいとアナウンスがあるくらいでした。会場はたくさんのお店ですごい人でした。
スタートが迫ってきました。日頃のトレーニングを信じて臨むだけですが、何があるかわからないのが大会というもの、毎回スタート位置に着くと緊張します。
スタート！今回はタイム狙いなので写真はありませんが、要所要所で解説をしていきます。
まずはスタートしてトレイルコースに入るまでです。ここでは心拍数とペースを意識して走ります。だいたい心拍数が160拍/分、ペースは5:40くらいを意識して走ります。途中、多度大社を過ぎたあたりから坂道が出てきます。坂道は練習していたおかげか、あまりペースを落とさずに頂上まで上れました。去年よりもスムーズにいってる！と内心喜んでいました。
が！そんなうまくいかないものです。
頂上まではそれなりに疲れましたが、下りに支障が出るほどではなかったです。なので下りに入り飛ばそうとしてジャンプした矢先！
ズル！
着地した足が滑って転けてしまいました！思いっきり右膝を地面にぶつけてしまいました！
痛！！！くない？あれ？
運良くぶつけた地面が落ち葉とかが積み重なった腐葉土みたいなものだったので少し擦りむいたくらいで膝に痛みはありませんでした。問題なくレースを続行できたので飛ばそうとしましたが、なんか足が踏ん張れません。上りで抜いたランナーにどんどん抜かれていきます。
実は、長年愛用していた前の靴が経年劣化でついにダメになってしまい、今回の大会は新しい靴で挑んでいました。まだ完全に足に馴染んでいなかったのか、下りの急斜面でうまくグリップを効かせて踏ん張ることができませんでした。
あと靴の問題だけでなく、自分の足捌きが下手すぎます。流れるように下るといいのですが、変にブレーキをかけながら下るので足への無駄な負担が増えていました。
なんとか一つ目の山を下り終えて、もう一つの山に向かいます。平地から緩い坂道なのでこの辺りは気持ちよく走って上れます。下りで遅れた分を取り戻したいところですが、頂上付近になると斜面が急になるので歩きになります。またこの辺りから右の親指に違和感がありました。なんか石でも入ったかな。
頂上に着くとここからは過酷な下り道になります。靴に入った石を取りましたが、入っていたのは米粒より小さい小石、厚目の靴下を履いていたので靴に入っていても感じない程度なのになと思っていましたが、これは下りの時に爪先で踏ん張りすぎて親指にできた水膨れが原因でした。ゴール後両方の親指に水膨れできていました。やっぱり下りが下手…。
そして下り道へ！目標の3時間切りのために足がうずうずしていたと言いたいところでしたが、この時のうずうずは足が攣りそうなうずうずでした。下りの遅れを挽回するつもりで上ってきたのが仇になってしまったかも…。
後悔はいけません、後悔する暇あったら進んだほうがいいです。とにかく下ります。
ここでも上りで抜いたランナーに抜かれていきます。
あとちょっとで下山というところで、なんと目標であった3時間を過ぎてしまいました。天気もいいし、体調もいいし、ケガとかトラブルもないし…、言い訳が見つからず実力不足だなと反省しました。ただ、前回の記録だけは更新したいし、諦めたくないと思ったので、そこから全力疾走でゴールを目指しました！
ゴール付近になると応援が聞こえます。力もらえるんですよねー、最後の力を振り絞って走り切ります！！！
そしてゴール！（写真は院長です。）
正直記録はダメだと思いながら完走証をもらいにいきました。完走証の印刷を待つ間、前回とコースが違いますけど、距離が伸びていたり難易度とかどうなんでしょうかと係の方に言い訳のネタを尋ねると、一緒です！と返答をいただきました。天気よし、体調よし、ケガなし、コース内容去年と一緒、まったく言い訳できない状況になっていました。そして完走証をもらいました。
３時間９分３６秒 あれ？去年とタイム一緒？？？
過去の記録をさがします。
３時間９分４４秒
おっしゃゃゃ！！！！8秒更新しとる！！！
最後まで諦めなくてよかった！！！靴替えてよかった！！！
タイムをよくするのは大変ですが、更新した時の喜びは格別です！
皆さんも多度トレイルラン、出場してみてはいかがでしょうか？
