院長トレーニング日記36は『多度山トレイルラン』です。
昨年に引き続き、地元の大会に出場です。コースは23㎞のチャレンジコースです。
当日はあいにくの雨になりました。
しかし、当院スタッフのトレラン仲間と参加しました。脱水が怖いので飲料2.2lぐらい背負ってます。


8:30スタート時は曇天。おお～雨の予報だったのにラッキー！
23㎞チャレンジコースに600人、11㎞のエンジョイコースに300人出場とのこと。


ところが頂上付近になると雨が降ってきた。多度でも300m上昇するとそれなりに、体が冷えます。
秋の大会の反省を生かして、足がつらないように、調整しました。たまに立ち止まって、もぐもぐしたり、さっさと雨除け着こんだり、早めに対処しました。大会に出場していると、ついつい後になってしまいがちなんですよね。


折り返し地点のハンググライダー発着場。雨が降って景色が悪いので、誰も写真を撮っていないです。


3時間47分でゴール。やはり最後の下りで、大腿四頭筋（太ももの筋肉）が泣きそうな状態になりました。
階段昇降も登りより、下りがつらい方が多いと思いますが、太ももの筋肉大事ですね。響くのはやはり下りです。
昨年より5分ほど遅いですが、完走に満足。


昨年も思ったのですが、公称23㎞だけど、1.7㎞長いですね。終盤こころがくじけそうになります。
3000kcalも消費したので、このあとは焼肉へ行きました。