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院長トレーニング日記No9

久しぶりの長距離ランです。昼までは晴れていたのに、ランニング中はあいにくの曇りでした。さらに久しぶりに20㎞を超えました。終盤、足がつりそうでしたが・・・

 ちなみに消費カロリー1994kcalでした。
ただ回復時間は120時間です。5日間は走ったらあかんということですね。
 負荷をかけたら、筋肉や腱が修復されるのを待たないといけませんね。








 くもりで残念ですが、丘の公園からの景色です。眺めいいですね。赤矢印あたりが当院でしょうか。
 他にもあぜ道や田んぼや川沿いを走ったりするために、気持ちいいです。
 そして、途中からは無の境地に!