久しぶりの長距離ランです。昼までは晴れていたのに、ランニング中はあいにくの曇りでした。さらに久しぶりに20㎞を超えました。終盤、足がつりそうでしたが・・・

　ちなみに消費カロリー1994kcalでした。
ただ回復時間は120時間です。5日間は走ったらあかんということですね。
　負荷をかけたら、筋肉や腱が修復されるのを待たないといけませんね。