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院長トレーニング日記No7

今年最後のランニング。
鈴鹿山脈には雪が乗っている、登りたい。走りたい気持ちが一杯です。



しかし、気温4℃で走るのは難しい。体が温まるのに時間がかかるし、汗をかくと冷えるし。
着こんでいるので、意外に動きにくい。
血圧や体温の問題があるので、低温でのランニングやウォーキングは要注意ですね。

来年はトレーニング日記に加えて、体作りの食事日記をつけたいと思います。