今日は久しぶりのランニング、春のトレイルランニングにむけてトレーニングしなくては。
しかし、持久力をとるか筋力をとるか、トレーニングのメニューも難しい。
これだけ走って1700kcalのカロリー消費、結局食べてしまうが・・・

最近は左アキレス腱が痛くて、アキレス腱付着部炎のようです。走っているとだんだん痛みは取れてくるが、翌日は痛いな。
体外衝撃波するといいらしいので、クリニックで自分でやってみようかな。