院長トレーニング日記47は『四日市みなとランフェスティバル＋2025総集』です。
2月1日四日市緑地公園を中心に行われた四日市みなとランフェスティバルに参加しました。第1回の催しに参加できて、わくわくです。
今回は5㎞に参加しました。クリニックスタッフとみんなでワイワイ楽しめます。マラソン程、長距離ではないので、初参加の人も多かったのではないでしょうか。私も思い返せば、ロードの大会出場は初めてかもしれません。いつもトレイルランしかでていないので。

ロードの大会は人数多いですね。みんな楽しそうです。信号を止めて、ロードを走るのは爽快ですね。いつもよりペースが速くて、5㎞のランでも終われば足はがくがくでした。寒いので、冷えてくると足が攣りそうになりました。
普段は5㎞ランでは信号などで停車するので、ペースは5分30秒/㎞程です。トレイルランでは、最初こそ、団子で走っていますが、途中からは前後に人がまばらになります。ロードでは沿道で応援はされるは、後ろから抜かれるはで、ペースの早いこと早いこと。


帰宅後に、大腿四頭筋、ハムストリング、中殿筋などのストレッチを入念に行い、明日に備えます。

追伸。2025年総決算。
ランニング652㎞
スキー26時間
トレイルラン82㎞
サイクリング149㎞
ウェイトトレーニング7時間39分
登山15.8時間
スキーツーリング2.5㎞
他にもスキューバダイビング、野球などがあります。
いろいろなスポーツに取り組みました。やはり、記録を残すと、やる気がわきますね。記憶は記録の中にあり。

今年の目標はランニング、トレイルランの距離数を増やすことと、そして種目の数を増やすことです。
同じ種目をやり続けると、スポーツ障害が起きやすくなるので、持久系、筋力系、自然との協和系といろいろなスポーツを楽しみたいです。