院長トレーニング日記41は『第12回多度山トレイルラン』です。

今年で4回目の参加になります。23㎞のチャレンジコースは3回目です。毎回限界に達するも、また参加してしまいました。
理学療法士森と2人で参戦。森はフルマラソンもこなし、年々タイムと走力が向上していますが、私は一向にタイムが縮まりません。
元来、山を楽しむために始めたので初心に戻るしかない。


すごい人数です。トレランがはやってるようです。仕事柄ついつい、サポーターやテーピングに目が行ってしまいます。
いつも思いますが、短パンの人は冷えて足攣ったりしないのでしょうか？


山中を走ってます。何だ！なだらかではないかと思われるかもしれませんが、なだらかなところしか写真が撮れないのです。もっと急な登り、凸凹の下りがたくさんあります。お伝え出来ないのが残念です。


滝のマイナスイオンを浴びたいところですが、大会参加中だとのんびりできません。水冷たくて気持ちよさそうだな。


22㎞コースなのに実際は24㎞あります。ゆっくり足が攣らないペースで最後はゴールしました。20㎞以上のトレラン大会は多度山しか出ないようにしているので、爽快感抜群です。


今回の負傷は左第4趾（足の薬ゆび）爪下血種。18㎞ぐらいで、足の限界が来て、足関節があげれなくなった結果、足趾は何度も巻き込まれて、負傷。靴の中でまずそうな感じでしたが、入浴後に確認したら案の定でした。普段の診療でもたまに似たような方をみますが、足趾の動きが悪くなると、爪が圧迫されてなります。


標高差は少ないけど、一度、山上公園まで上がって、下るので1本、さらに長い2本目といったところでしょうか。私はこの距離が限界です、フルマラソンやウルトラトレイル、ロングトレイルをしている方に敬意を表します。
消費カロリー2942Kcalですが、この後、焼肉に行ったので、プラスマイナス0ですね。