みなさん、こんにちは、理学療法士の森です。

2025年2月23日、愛知県犬山市で開催されました、第44回読売犬山ハーフマラソンに出場してきましたのでその模様をお伝えします！

読売犬山ハーフマラソンは、10キロ、ハーフのコースに分けられていて、僕はハーフのコースを走りました。コースの特徴としては、緩やかな登りと下りが続くコースで、終盤では犬山城が登場します！



寒波が来ていたので雪が降るかと心配でしたが、晴れてくれてよかったです！ただ気温は低く、電車から降りると白い息が出ました！

　

会場にはたくさんの人がいて、多くの出店がありました！

ランニングシューズやグッズの販売もしていて、ないとは思いますが、シューズ忘れても大丈夫な感じです！

今回の目標タイムは、1時間45分以内です。1キロ4分50秒台を意識して走ります。
今回もシューズはカーボンプレート入りを使用します。前回は飛ばし過ぎて後半失速しましたが、今回はどんなるのでしょうか…。

  

本大会は、申告タイムでグループが分けられ、スタートする時刻が異なります。スタート時刻近くになるとスタート地点に誘導され、時刻になったらスタートします。



毎回スタートを待つ時はドキドキします。記録を更新したい…！

スタートです！
スタート時間が分けられているので、人がたくさんいて走れないということはありません。すぐに目標タイムの4分50秒で走ることができました。

スタートしてすぐは平坦な道路を走ります。
道路なので走りやすいと思っていましたが、車が通ることでできるアスファルトの轍があり、着地する時に注意しないと足首を捻りそうになります！

少し走ると橋があり、登りになります。その後は下りと少し起伏がありますが、走りやすい道が続きます。

5キロ過ぎたところでランニングウォッチを確認するとキロ4分37秒！うーん、オーバーペースではありますが、貯金ができるのではないかと考えたので、このペースを維持します！今回はハーフマラソン、あと16キロ走ればゴール、大丈夫！耐えれる！多分！と自分を鼓舞します！

10キロ過ぎでもペースは変わらず！気を抜いているわけではありませんが、少し気持ちに余裕が出てきました。

15キロ過ぎ、流石にペースが落ちるかと思いましたが、ペース変わらず！うーん、いい感じ！

19キロ過ぎ、さすがに息が上がってきてるのを感じました。ですが、ここからスパートをかけます！全力疾走ではなく、キロ5〜10秒ほど短縮させるように走ります！

20キロ過ぎ、めっちゃ、息が苦しい！犬山城が見えましたが、必死過ぎてよく見れませんでした！とにかく前を見て走ります！

ゴール付近、最後の追い込みです！少しでもタイムをよくするために全力疾走です！



そしてゴール！！！タイムは…！



1時間37分24秒！やった！記録更新です！！

今回は序盤からハイペースでしたが、最後までペースを維持することができてよかったです！前回の木曽三川マラソンの時のように、足に痛みが出ることもなく、ゴールまで全力疾走できて非常に満足できる展開でした！

ただゴールし終わると疲労感が一気にきました。この記事を書いているときも足の疲労が強く残っています。じつは、3月1日に各務原で開催される各務原アルプス　パノラマトレイルラン2025に出場予定なんです。どうにかこの疲労を回復させなければ…。

走りやすいとコースとなっている読売犬山ハーフマラソン、皆さんも出場してみてはいかがでしょうか？犬山城をお見逃しなく！




(春日井駐屯地の自衛隊の方も催し物をされていました。広報の方に撮影、掲載の許可を得ています。バイク跨る時に足攣りました。)